กระชาย

การดูแลรักษาไต 

กระชาย 

สรรพคุณช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง ช่วยขับของเสียออกทางปัสสาวะ รักษาน้ำในร่างกายให้มีความสมดุลกัน

วิธีรับประทาน นำกระชายอ่อนมาหั่งชิ้นเล็กๆ ปั่นผสมกับน้ำผึ้ง น้ำมะนาวตามใจชอบ แล้วเข้าตู้เย็น

ขิง

สมุนไพรรักษาโรคไต 

ขิง

 สรรพคุณเป็นยาขับปัสสาวะชั้นดี ลดการอับเสบภายใน สลายนิ่ว ลดไขมันในเลือด

วิธีรับประทาน ควรใช้ “เหง้าขิง” อายุ 3 เดือนขึ้นไป ต้มดื่มร้อนๆ ขิง ยิ่งรสเผ็ดเท่าไหร่แสดงว่าตัวยาแรงเห็นผลได้ชัด

เห็ดหลินจือ

สมุนไพรรักษาโรคไต
เห็ดหลินจือ 
ซึ่งบ้านเราอากาศร้อนจึงเหมาะสมกับการปลูกพันธุ์ “เห็ดหลินจือแดง” สรรพคุณมีส่วนช่วยขับปัสสาวะ ลดการอักเสบของเนื้อเยื่อต่างๆได้ ช่วยชะลออาการไตเสื่อม ล้างสารพิษตกค้างที่อยู่ในไต และนิยมใช้รักษาโรคไตกันอย่างแพร่หลายสมกับฉายา “ราชาสมุนไพร” วิธีรับประทาน นำเห็ดหลินจือที่อบแห้ง มาต้มดื่มน้ำ หยดน้ำผึ้งลงในแก้วนิดนึงเพื่อให้ชุ่มคอ สามารถรับประทานแทนน้ำได้ทั้งวัน หรือเลือกใช้แคปซูลเห็ดหลินจือแดง ซึ่งหารับประทานได้สะดวกขึ้น

          น้ำมะพร้าวมีประโยชน์มาก

        1. น้ำมะพร้าวอ่อนมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลากหลายชนิด แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี บี 2 บี 5 และบี 6 กรดโฟลิก และกรดอะมิโน

          2. ช่วยชะลออาการอัลไซเมอร์

       3. ร่างกายสามารถดูดซึมกลูโคสจากน้ำมะพร้าวไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ทําให้ร่างกายสดชื่น ดังนั้นน้ำมะพร้าวจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชอบดื่มน้ำอัดลมดับกระหาย

           4. มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควร ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์ได้ดี

           5. มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสีย และสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส

           6. มีปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นสูง ช่วยบรรเทาความอ่อนเพลียจากอาการท้องเสียหรือท้องร่วงได้ ดังนั้นหลังจากเสียเหงื่อ เสียน้ำ และเสียเกลือแร่แล้ว จึงควรเติมพลังด้วยการดื่มน้ำมะพร้าว แทนการดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่

เครื่องดื่มซึ่งอาจจะกระตุ้นให้เรารู้สึกปวดประจำเดือน

เครื่องดื่มซึ่งอาจจะกระตุ้นให้เรารู้สึกปวดประจำเดือน
1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
    
          คาเฟอีนจะทำให้เลือดข้นกว่าปกติ ก่อให้เกิดอาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา ช็อกโกแลต โกโก้ หรือแม้แต่เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลาย สาว ๆ ก็พยายามอยู่ให้ไกลจะดีกว่า

2. น้ำอัดลม
    
          ในน้ำอัดลมมีทั้งแก๊สและคาเฟอีนเลยล่ะค่ะสาว ๆ ซึ่งก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง แถมยังมีส่วนทำให้เลือดข้น ไหลเวียนได้ลำบากจนส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนรุนแรงกันไปใหญ่

3. แอลกอฮอล์

          เครื่องดื่มมึนเมาอย่างแอลกอฮอล์ก็ตัวร้ายใช่ย่อย เพราะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ควร และยังอาจก่อให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง ซ้ำเติมให้เราปวดประจำเดือนมากขึ้นได้ด้วยล่ะค่ะ

เครื่องดื่่มแก้ปวดประจำเดือน 

1. น้ำอุ่น 
    
          ในช่วงที่มีประจำเดือนสาว ๆ จะสูญเสียน้ำในร่างกายไปด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ โดยหากดื่มน้ำเปล่าอุ่น ๆ ได้ด้วยก็จะยิ่งดี เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น พร้อมทั้งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายให้หายจากอาการปวดประจำเดือนไปด้วยในตัว

2. น้ำขิง
    
          ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จึงช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และการดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ขิงยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ซึ่งมักจะเกิดในช่วงที่เรามีประจำเดือน ทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อีกด้วยนะคะ

3. น้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ 
    
          คุณสมบัติของน้ำผึ้งสามารถช่วยบำรุงเลือดได้ อีกทั้งสรรพคุณของมันยังต้านการอักเสบ แก้อาการท้องเสียก็ได้อีก ส่วนน้ำมะนาวก็อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาว ๆ ได้ ยิ่งหากดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ ขณะมีอาการ ความอุ่นก็จะเพิ่มความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดไปในตัวด้วยค่ะ 
    
          โดยสูตรน้ำผึ้งมะนาวแก้ปวดประจำเดือนก็เพียงผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ง่าย ๆ แค่นี้เอง

4. น้ำสับปะรด
    
          ไม่ว่าคั้นเป็นน้ำหรือกินสับปะรดเป็นชิ้นก็ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ และยังมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนลดลงไปด้วยนั่นเอง

. ชาเขียว
    
          ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรดื่มชาเขียวอุ่น ๆ ที่ไม่ผสมน้ำตาลนะคะ แต่หากใครติดรสหวานอาจเติมน้ำผึ้งลงไปเพิ่มรสชาติด้วยก็ได้

6. ชาคาโมมายล์

          ตัวชาชนิดนี้มีคุณสมบัติเด่นคือช่วยลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ และช่วยแก้อักเสบได้ ดังนั้นหากปวดประจำเดือนก็ลองให้ชาคาโมมายล์ช่วยก็ได้ค่ะ
    

7. ชาเปปเปอร์มินต์
    
          ชาเปปเปอร์มินต์มีรสเผ็ดร้อน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีกต่างหาก ดังนั้นหากไม่มีชาคาโมมายล์จะดื่มชาเปปเปอร์มินต์อุ่น ๆ แทนก็น่าจะช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน

8. แอปเปิลไซเดอร์
    
          ผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกาแฟกับแอปเปิลไซเดอร์ 1 ช้อนชา แล้วจิบก่อนอาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น เพื่อช่วยแก้อาการปวดประจำเดือน แอปเปิลไซเดอร์มีแคลเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยลดอาการอ่อนเพลียในระหว่างมีประจำเดือน ทั้งยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ขดเกร็งได้อีกด้วยค่ะ

9. นมอุ่น ๆ

          นมมีแคลเซียมสูง แถมยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ และการดื่มนมอุ่น ๆ ยังช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย อาการปวดท้องประจำเดือนของเราก็จะลดลงไปได้บ้าง